Lactose e Emagrecimento

Lactose x emagrecimento 

Leite e derivados proporcionam uma série de benefícios para a saúde para quem não tem restrições ao alimento. O que emagrece é a diminuição de calorias ingerida… leite integral, queijo mussarela, queijo prato…. e o culpado é a lactose???? Isso regado a quantidade abusiva de carboidrato e gorduras é que prejudicam a dieta.

Além disso, o cálcio, presente em grandes quantidades de leite e derivados é benéfico. O leite em diversas pesquisas mostram que aumenta a saciedade.

Há mas e o “estufamento” na barriga depois do consumo da lactose ? Quem tem intolerância à lactose ou à proteína do leite, ou tenham desconforto ao consumir, deve ser totalmente evitado o consumo. Lembrando que quem tem intolerância ou alergia à proteína do leite, nem leite sem lactose poderá consumir 😉

Emagrecer sempre será bom senso.

Baixo consumo calórico aliado a atividade física adequada é que promoverá a perda de peso.

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