Aeróbico ou musculação, quem primeiro?

E aí aeróbico ou musculação primeiro?

Depende do objetivo!!!!!

Se o objetivo é ganhar músculo…. Inicie um aeróbico apenas para aquecimento (5-10min). E pegue firme na musculação!!! Se o objetivo é a queima de gordura, mas quero manter e também incentivar ganho da musculatura, inicie com o aeróbico e depois vá para a musculação.

Nossos estoques de energia (glicogênio) são usados prioritariamente utilizando para a musculação, no início, se o aeróbico for depois, o organismo terá que buscar mais fontes de energia e que tal a gordura???? Mas alimente-se pq à proteína tb pode ser fonte de energia em qualquer etapa do exercício. Ninguém quer dispor de músculo para obter energia ok?

Alimente-se bem. Emagrecimento passando fome não é emagrecimento saudável e o melhor não garante peso SUSTENTADO

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